Doğadaki tüm canlılar için en temel kaynak sudur dolayısıyla bol su içmenin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Cildimiz, saçlarımız, eklemlerimiz, organlarımız ve en önemlisi beynimiz için su içmemizin gerektiğini eminim hepimiz biliyoruz.

İnsanların çoğu suyu gerek kilo verme düşüncesi akıllarına yerleştiğinde gerekse tatlıların ardından mecburi olarak tüketiyor. Peki neden bol su tüketmeyi alışkanlık haline getiremiyoruz ? Bu kadar değerli olan ve ulaşılması en kolay olan suya neden vücudumuzu hasret bırakıyoruz ?

Sizde dörtte üçü sularla kaplı olan dünyada vücudunu susuz bırakanlardansanız gelin içtiğiniz suyun vücudunuzda nasıl değişimler yarattığını, günde ortalama 2-2.5 litre bol su içmenin faydaları olacağını ve su içme alışkanlığını nasıl kazanacağınızı anlatan, uzun araştırmalarımızın sonucunda yazdığımız bol su içmenin faydaları adlı makalemize geçelim.

Hafızayı güçlendirir, daha hızlı düşünmenizi sağlar

Beynin en büyük besin kaynağı olan su yeni doğan bebeklerin vücutlarında %78 oranında bulunur bu oran yaş aldıkça yerini yağa bıraktığı için azalır. Bir gün içerisinde beynimizden geçen su miktarı yaklaşık olarak 1.5 litredir, böbreklerden ise 2 litre civarında su geçer. Su içmek unutkanlığı giderir, daha hızlı düşünmemizi sağlar. Stresi azaltır, daha doğru kararlar vermemizi sağlar.

Ağrılarınızı giderir

Bol su içmenin faydaları makalemizin üçüncü maddesi ağrılarınızın azalmasıdır. Eklemlerimizin içi sıvı ile doludur, yeteri kadar su tüketmezsek eklemlerimizin arasındaki sıvı azalır bu da eklemlerimizin arasındaki kayganlığı azaltarak eklem ağrılarına neden olur. Yeteri kadar su tüketirseniz eklem ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz.

Cildinizi güzelleştirir, daha yumuşak ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar

Az su tüketiminde vücut kurur, vücudunuzda kuruluğa bağlı egzamalar oluşur, cildiniz çatlar ve yaralar meydana gelir. Saçlarınız mat ve kuru görünür, saç uçlarınız kırılır, tırnaklarınız dayanıksız olur. Yeteri kadar su içtiğinizde ise kan dolaşımınız hızlanır, su hücreler arası oksijen taşıdığı için hücrelerinizin yenilenmesini sağlar bu da cildinize parlak bir görünüm kazandırır. Su yararlı tüm besinlerin saçlara, tırnaklara hatta vücudunuzun her yerine daha hızlı ulaşmasını sağladığı için vücudunuzda gözle görülür şekilde güzellikler meydana getirir.

Stresi azaltır

Yeteri kadar su içmediğiniz takdirde beyindeki kortizol seviyesi yükselir. Stres hormonu olarak da bilinen kortizol hormonu; vücutta karbonhidrat, protein ve yağın kullanımını yönetir, hafızayı korur, bağışıklık sistemini düzenler. Diğer bir ifadeyle az su tüketirseniz beyniniz susuz kaldığı için stresli ve gergin olursunuz, beyniniz stres altındayken kilo veremezsiniz, kilo alamazsınız, doğru düşünemezsiniz, konsantre olamazsınız. Başarıya giden yollardan en önemlisi sağlıklı bir ruh ve bedendir.

Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır