İnsanların hemen hemen hepsinde mevcut olan erteleme hastalığı, tedavi edilmedikçe ilerleyen bir hastalıktır. Erteleme hastalığından kurtulmanın yolları elbette vardır. Madde madde yazdığımız erteleme hastalığından kurtulma yolları önerileri sizi iyileştirmeye yönelik olacaktır.

Tarihsiz Çalışma

Erteleme hastalığından kurtulmanın yollarını arıyorsanız elinize bir kağıt kalem alın, haftanın günlerini yazın ve aklınıza gelen yapmanız gereken tüm maddeleri teker teker not alın.

Günleri tarihiyle yazmak sizi daha hevesli yapacaktır. Mesela önümüzdeki hafta salı bu işim var demeyin o salı günü ayın kaçına geliyorsa tarihini not alın.

Hangi tarihte neler yaptığınızı yazmak daha sonradan okuduğunuzda o gününüzü hatırlamaya yardımcı olup hafızanızı geliştirecek ve erteleme hastalığından kurtulmanın yolları için bir adım atmış olacaksınız.

Olası Erteleme İhtimallerini Ortadan Kaldır

Bir hafta boyunca kendinizi iyileştirme anlamında denemek için çevrenizdeki seslere kulağınızı kapayın.

Telefonlarınızın bildirimlerini kapatın, bu erteleme hastalığından kurtulmanız için daha da
konsantre olmanızı sağlayacaktır.

Ders çalışıyorsanız, işinizle alakalı çalışıyorsanız telefonunuzu uçak moduna alabilirsiniz.

Zaten saatler boyunca çalışmayacağınız için belli bir zaman telefonunuzun uçak
modunda kalması çokta sorun çıkarmaz.

Hedefine Ulaşmak İstiyorsan Belirgin ama Küçük Adımlar At

Bir elma yerken elmanın hepsini birden ağzınıza atıp yemiyorsunuz, küçük ısırıklarla elmanın hepsini bitiriyorsunuz öyle değil mi?

Kilo vermek, spor yapmak, ders çalışmak, sınavı kazanmak hatta sigarayı bırakmak… Bunlar ilk başta gözünüze kocaman görünüyor. Sanki ulaşılması zor gibi. Oysa gözünüzde büyüttüğünüz bu durumları küçük parçalara bölseniz parçanın bütününü görmeden azar azar küçük kısımları halletseniz yorulmadan işin tamamını bitirmiş olursunuz.

Mesela 80 kilosunuz ve 20 kilo vermek istiyorsunuz, hedefinizi ilk olarak 2 yaparsanız buna ulaşmak sizi hem mutlu edecek hem de heveslendirecektir.

Her 2 kiloda kendinize 2 kilo daha hedef koyun. Bu şekilde hem ne kadar zamanda verdiğinize takılmayacaksınız hem de en sonunda istediğiniz hedefe ulaşmış olacaksınız.

Bir Alışkanlık Belirle ve Onu Bir Ay Boyunca Yap

Belirli bir konuma gelmiş başarılı insanların hepsinin zamanında yapıp hiç aksatmadığı alışkanlıkları vardır.

Bu alışkanlıklar insanın çevresinde bir nevi saygı görmesini sağlar. Mesela sizde 2 günde bir spor yaptığınızı ve çok önemli bir durum olmadıkça bu alışkanlığınızdan vazgeçmediğinizi düşünün.

Bu durum çevrenizde takdirle karşılanacak, sizin hem bahanelere sığınmayan, disiplinli hem de bir işe koyulduğunda o işi halledebilen biri olduğunuzu kanıtlayacak. Hedeflerinize ulaşmak için bu zinciri kırmalısınız.

Gelişimden Duyduğun Acıdan Zevk Al

İnsan, frontal sistem yani beynin CEO’sunun dediğini yaparsa gelişir.
Spor yaptığınızı düşünün kaslarınızın çalıştığını ne zaman anlarsınız? Acıyı hissettiğiniz zaman.

İşte burada da durum aynıdır üşenseniz de yorulsanız da eğer yapmanız gereken bir işi yarım bırakmayıp pes etmeden yaparsanız iyileşmeye başlarsınız.

Yani başarısızlığım bu limbik sistem denilen maymundan mı kaynaklanıyormuş dediğinizi duyar gibiyim. Evet ne yazık ki ondan kaynaklanıyor.

Biz insanlar olarak tembelliğe alıştığımız için yıllardır limbik sistemimizi geliştirmişiz, sonra yaparım aman şimdi yapacak halim yok, vaktim yok gibi cümlelerle aslında sürekli hayatımızı ertelemişiz. Ama artık dur deme zamanı. Siz de sizi durduran, pes ettiren limbik sisteme karşı gelebilecek kadar güçlüsünüz.

Şimdi ertelediğiniz ne varsa kalkın yapın.
Onlarca insan yapıyor siz neden yapamayasınız?

Neden insanlar size bakıp bir şeyi başaramadı desin?

Neden sizde gıpta ile bakılan o insanlardan olmayasınız?

CEO sizsiniz başarı sizin elinizde. Bugün vaktiniz varken kalkın unutmayın yarın çok geç olabilir.

Strese Girme

Bazen hayatımızda kontrol edemediğimiz durumlar olur. Bir projenin başına oturman gerekiyor veya sınavın olduğu için ders çalışman gerekiyor ama hiç içinden gelmiyor, çalışmayı ertelemek veya hiç yapmamak istiyorsun.

Böyle bir durumda eğer ortamın müsaitse sesli bir şekilde 5-4-3-2-1 diye say ve yapacağın işin başına otur bir dakika boyunca öyle kal. Bir dakika sonra hala içinden gelmiyorsa bu çalışmayı bir sonraki güne at , yapamadım diyerek kendini strese sokma.

Bu bir dakikalık geçireceğin
süre bile senin için önemli bir adım demektir bunu unutma.

Beynini Manipüle Et

Çok mu bunalımdasın? Çabaladın ama yine de başaramadın mı? O zaman gel yapacağın işleri bir başkasına yaptıralım. Nasıl mı? Yanına kulaklığını, defterini, kalemini, çayını veya kahveni al.

Şimdi senden kendini rahat hissedip daha önce hiç gitmediğin bir yere gitmeni istiyorum ve mümkünse biraz kendin olmayarak tamamen farklı birine bürünerek git.

Büründüğün bu kişi çok çalışkan ve sorunluluk sahibi olsun. Ve ona yaptır her şeyini. Böylelikle kendini hafif hissedeceksin, bu durum sana resetlenmiş hissi verecek sanki her şeye en geriden başlamışsın gibi hissedeceksin ama daha başarılı olduğunu, yapamadığın şeylerin üstesinden geldiğini göreceksin.

Erteleme hastalığından kurtulmanın yollarından biride gördüğünüz gibi kendi yerinize bir başkasını koymanızdır. Bu madde size ilk önce tuhaf gelecektir fakat hayal gücünüzü ve zekânızı kullanarak bu duruma alışıp iş yükünüzü hafifletmek sizi epey iyi hissettireceğinden şüpheniz olmasın.

Erteleme hastalığından kurtulmanın yollarını okudunuz umarız ki sizi tembel hale getiren bu huyunuzdan bir an önce kurtulursunuz. Başarılı bir insan olmak için küçükte olsa bir adım atmanız gerektiğini unutmayın.