Kilo vermek istiyorum! Bu cümle hemen hemen her insanın ömürde bir defa da olsa ağzından çıkan bir cümledir. Kimi zaman güzellik algıları yüzünden kimi zaman ise sağlık sorunlarımızdan dolayı kilo verme isteğimiz doğar.
Fiziksel olarak güzellik algınızı kiloya bağlamamanızı tavsiye eder, her şekilde güzel olduğunuzu hatırlatır keyifli okumalar dileriz.

Bol Su İçin

Bol su içmenin faydalarını hepimiz biliyoruz. Metabolizmanızın daha hızlı çalışması için günde 2.5 litre su tüketmenizi öneririz.
Ayrıca 5Tavsiye sitesi olarak size metabolizmanızı iki kat hızlandıracak bonus tavsiyemiz KURU KAYISI! Öğünlerinizden sonra iki adet kuru kayısı üzerine içeceğiniz 2 bardak su metabolizmanızı ekstra hızlandıracak sonuçlara siz bile inanamayacaksınız!

Yeşil Çay

Kafein ve kateşin maddelerini içeren yeşil çay metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kilo verme sürecinizi hızlandıracak bonus tavsiyemiz ise Yeşil Çay + Limon+Soda üçlüsü olacaktır.

Yapımı: Yeşil çayı (poşet çay kullanıyorsanız 2 poşet, açık kullanıyorsanız 4 yemek kaşığı) ağzı kapalı bir şekilde 10 dk. Boyunca demleyelim.
Bir şişe soda ve yarım limon suyunu demlediğimiz yeşil çayla karıştıralım üzerine bir litreyi tamamlayacak şekilde su ekleyip her gün kahvaltıdan itibaren birer bardak olacak şekilde sabah, öğle, akşam ve en son yatmadan önce bir bardak içip bitirelim.
1 Hafta gibi kısa bir sürede farkı göreceksiniz.
Not:Tansiyon probleminiz var ise bu tavsiyemizi geçiniz.

Şekersiz Türk Kahvesi

Sabah uyandığınız zaman içeceğiniz bir fincan şekersiz Türk kahvesi gün boyunca yağ yakımınıza destek olacaktır.

Bonus tavsiyemiz ise hindistan cevizi yağı!

Kahvenizin içine koyacağınız bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ile hem iştahınızın kontrol altına alındığını göreceksiniz hem de yağlarınıza kısa zaman içerisinde veda edeceksiniz.

Öğünler arası en az 5 saat ara!

Yediğiniz öğünler arasında en az 5 saat olması ve bu aralıkta bir şey yememeniz yeşil çay, su, kahve tüketmeniz bedeninizin kendi kendine daha rahat kilo vermesini sağlayacaktır. 5 saat yemeğe ara verdiğiniz zaman hem daha az kalori tüketmiş olacaksınız hemde leptin hormonunu devreye sokup vücudun sağlıklı bir şekilde yalnızca zararlı yağları eritmesini sağlayacaksınız.

Akşam 18.00 den Sonra Yememek!

Saat altıdan sonra yemeği keserseniz leptin hormonunu daha fazla çalıştırmış olursunuz bu da daha fazla yağ yakmanız demektir !
Size özel ve son bonus tavsiyemiz BİBERİYE ÇAYI!

Her akşam yatmadan önce içeceğiniz bir bardak biberiye çayı siz uyurken yağlarınızın yanmasını hatta parçalamasını sağlayacaktır. Burada en önemli unsur çayınızı demleme şeklidir.
Bir poşet biberiye çayınıza sıcak suyu koyduktan sonra biberiyenin içerisindeki yararlı yağların uçmaması için bardağın ağzını hemen kapatmalısınız ve bu şekilde 10 dakika demlemeye bırakıp daha sonra tüketmelisiniz.