Kuru kayısı faydaları saymakla bitmez. Ancak alerjisi olanlar ve şeker hastalığı olanlar kuru meyvelere dikkat etmelidir. Bu yazımızda kuru kayısı faydaları ve zararları nelerdir onlara değineceğiz.

Kuru Kayısı Faydaları

Kuru kayısı çok sağlıklı olan kurutulmuş meyveler arasında yer alır. Yüksek konsantrasyonda çok sayıda vitamin içerir. Bu nedenle insan organizması için sağlıklıdır. Ancak kuru kayısılarda şeker oranı çok yüksektir!

• Kuru kayısı faydaları arasında: hücrelerinizi oksidatif stresten koruyan antioksidanlarda yüksektir. Ayrıca bu kimyasal maddeler bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Öte yandan kayısının içerdiği; A vitamini , demir, magnezyum ve potasyum, kalp fonksiyonunuz kadar gözleriniz ve cildiniz için de sağlıklıdır bu da kuru kayısı faydalarından bir diğeridir.
• Kuru kayısı besin değeri olarak içerdiği: B2, B1, fosfor ve C vitamini vitaminleri enerji metabolizmanızı destekler ve bağışıklık sisteminizi olumlu etkiler.
• Kuru kayısı ayrıca idrar söktürücü ve detoksifiye edici özelliklere sahip olduğundan besinler de vücudunuzu arındırmaktan sorumludur .
• İçeriğindeki yüksek salisilik asit sayesinde mide-bağırsak yolunda bulunan bakterileri öldürür.
• Taze kayısının aksine kuru kayısı çok daha sağlıklıdır. Çünkü kurutma işlemi, kurutulmuş meyvenin çok daha yüksek bir besin konsantrasyonuna sahip olmasını sağlar. Örneğin 100 gram kuru kayısı, taze kayısıdan beş kat daha fazla potasyum içerebilir.
• Kuru kayısı faydaları yaş kayısıya göre daha fazladır.
• Kuru kayısı faydaları ve zararları – faydaları arasında en önemlisi kilo verdirmesidir. Kuru kayısı kilo aldırır mı sorusu oldukça yanlıştır. Kilo aldırmaz aksine bağırsak hareketlerini ve metabolizmayı düzenlediği için kilo verdirir.

Kuru Kayısı Kaç Kalori

Kuru kayısı faydaları ve zararları nelerdir öğrenmeden önce kuru kayısının kalori miktarına değinmek gerekir. Kuru kayısı besin değeri açısından zengin olsa da çok miktarda şeker içerir. 

1 adet kuru kayısı kaç kalori / kuru kayısı kaç kalori / 1 kuru kayısı kaç kalori ? : ortalama olarak 1 kuru kayısı 20-25 kaloridir. Bu oran kuru kayısının boyutuna göre +/- 3 olarak değişebilmektedir.

Kuru Kayısı Zararları

Kuru kayısı faydaları ve zararları vardır. Peki kuru kayısının zararları nelerdir? Özellikle şeker hastaları kuru meyvelere dikkat etmelidir. Kuru kayısı kalori miktarı aslında oldukça düşüktür fakat her şeyde olduğu gibi fazlasını tükettiğiniz takdirde şeker hastalığı gibi birtakım sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz.

Kuru kayısı faydaları ve zararları :

• 100 gr kuru kayısı yaklaşık 241 kalori içerir ve 53 gram şeker içeriğine sahiptir. Taze kayısılarda ise kalori miktarı: maksimum 40’dır. İçerdiği şeker ise yaklaşık 8.5 gramdır. Bu nedenle özellikle şeker hastaları kuru meyve tüketirken çok dikkatli olmalıdır. Çünkü; hurma, muz, ananas ve kayısı gibi şekerli meyveler şeker seviyesini yükseltir. Ancak alerjisi olanlar ve astımı olanlar da kuru meyve yerken sağlıklarına dikkat etmelidir. Çünkü meyvenin daha uzun süre dayanabilmesi için meyveye genellikle kükürt dioksit uygulanmaktadır. Kükürt dioksit sadece alerjik reaksiyonları tetiklemekle kalmaz aynı zamanda mide bulantısı, baş ağrısı veya mide ağrıları gibi hafif zehirlenme belirtilerini de tetikleyebilir.
  
• Astımlılarda kuru kayısı yedikten sonra nefes darlığı ve öksürük nöbetleri gibi astım atakları tetiklenebilir. Aynı zamanda kükürt dioksit tedavisi kuru kayısıdaki folik asit ve B1 vitamini gibi değerli besin maddelerini yok eder. Bu nedenle, kükürt ile işlem görmemiş kuru meyveler kullanmak daha iyidir.
  
• Çok yenildiği takdirde ishal olmanıza sebep olabilir.

Kuru Kayısı Hoşafı

Kuru kayısı hoşafı çok lezzetli olan ve kalp, bağırsak, cilt için oldukça yararlı olan bir tariftir. Kuru kayısı reçeli ile de yapılabilen kuru kayısı hoşafı bağırsak sorunu olan kişilere anında etki yapmaktadır.

Kuru kayısı hoşafı nasıl yapılır ?

Kuru kayısı hoşafı yapımı;

• Kuru kayısıları sıcak suyun içerisine alın, sıcak suda beklemesi kuru kayısıların yumuşamasını sağlar.
• 10/15 dakika sıcak suda bekleyen kuru kayısıları durulayarak derin bir tencerenin içerisine alın ve üzerini geçecek kadar su ilave edin,
• Kayısılar tencerede kaynayana kadar pişirin,
• Pişen hoşafınızı tenceren bir kaseye alın ve ılıdığı zaman tüketin
• İsteğinize göre içerisine farklı kuru meyveler de koyabilirsiniz.

Rüyada Kuru Kayısı Görmek

Kuru kayısı faydaları ve zararları yazımızdan ayrı olarak en çok araştırılan rüyada kuru kayısı görmek ne anlama gelir sorusunu sizler için araştırdık. Rüyada kuru kayısı görmek: uzun ömürlü bir hayata, zenginliğe, bolluğa, berekete, hayırlı rızka yorulur. Rüya sahibinin yakın zamanda feraha kavuşacağının haberini verir. Rüyada kuru kayısı görmek ayrıca: rüya sahibinin istediği, arzuladığı her şeyin gerçekleşeceğini bildirir.

Kuru kayısı faydaları ve zararları yazımızın sonuna geldik. Umarız bu yazımız bilgilendirici bir nitelikte olmuştur.