Sivilceler ve sivilce izleri kadınların, erkeklerin aslında hemen hemen herkesin ortak bir problemi haline gelmiş bulunmakta. Sivilceler genellikle; ergenlik çağında, adet dönemlerinden önce veya adet dönemlerinde, alerjik ciltlerde, mevsimsel geçişlerde ve düzensiz beslenme zamanlarımızda kendini belli eder.

Çoğu insan sivilceler ve sivilce izlerimden nasıl kurtulabilirim diye araştırmalara giriyor ve bunu takıntı haline getiriyor. İlk öncelikle sivilce oluşumunun beslenme ile doğrudan ilişkisi olduğu bilimsel araştırmalarda pek saptanmamıştır fakat sivilce oluşumuna katkıda bulunan besin olarak inek sütü araştırmalarsa kendini belli etmiştir.

Elbette çok yağlı gıdalar tükettiğiniz zaman sivilcelerinizin oluşumu devam edecektir ve tabii ki sağlıklı bir cilt için yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir, yedikleriniz haricinde tüketmeniz gereken olmazsa olmaz besin sudur. Cilde canlılık veren, metabolizmayı hızlandıran suyu günde ortalama iki litre olarak tüketmek cildiniz için yararlı olacaktır. Unutmayın ki bol su tüketmek hem cildiniz hem de organlarınız için oldukça faydalıdır.

Glisemik indeksi yüksek besinlerle beslenen kişilerin sivilce oluşumu diğer insanlara göre daha fazladır. Yani alındığında kan şekerini yükselten besinlerin tüketilmesi sivilce oluşumunu tetikler. Bu yüzden ilk olarak fast food, hazır ambalajlı gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.

SİVİLCE (AKNE) NEDİR?

Deride artan yağ salgısı, kıl ünitesi ve yağ bezlerinde birikir, beyaz veya siyah noktalar denilen komedonlara sebebiyet verir. Yağlı kremler kullanmak, günlük yüz temizleyici maddelerin kullanılmaması, makyaj ve terleme gibi durumlar gözenekleri tıkar ve bu tıkanan gözeneklerde artan Propionibacterium acnes denilen bakteriler sivilce oluşumuna sebep olur. Yüz, sırt ve göğüs üzerinde sivilce problemi yaşanabilir.

Sivilce oluşumu en çok ergenlik çağında görülür. Ergenlik çağındaki gençlerin %95’inde akne problemi yaşanabilmektedir. Bununla birlikte 25 yaşından sonra da sivilce problemiyle karşı karşıya gelebilirsiniz, buna da erişkin aknesi denilmektedir.
Şiddetli sivilce problemi yaşayan kişilerin birinci derece akrabalarında sivilce problemi gelişme oranı diğer insanlara göre üç kart artmaktadır.

SİVİLCELER VE İZLERİNİ GEÇİRMEK İÇİN 5 TAVSİYE

Bol Su Tüketmek

Sivilce oluşumunun her zaman yağlı ciltlerde meydana geldiğini sanıyoruz fakat bu yanlış bir bilgidir. Kuru ciltlerde sivilce oluşumu daha fazladır. Bu yüzden ilk olarak bol su tüketmelisiniz, sivilceler ve sivilce izlerinizden kurtulmak istiyorsanız günlük mutlaka 8-10 bardak arası su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

Cilde Uygun Krem Kullanımı

Bazı ciltler yağlı, bazı ciltler karma ve bazı ciltler hassas ve kurudur. Genellikle krem seçimi her cilt tipi için zordur ve cildimize uygun kremi bulmak oldukça zamanımızı alır. Üründen ürüne her cilt kullanılan kremlere farklı reaksiyonlar gösterebilir. Sivilce izleriniz için kullanıcılarından olumlu dönüşler alan La Roche Posay Effaclar Duo serisi ile tanışmanızı isterim. La Roche Posay Effaclar Duo düzenli kullanımda sivilce oluşumunu engellemekte ve var olan sivilce izlerini düzenli kullanımda geçirmektedir.

Düzenli Cilt Temizliği

Kremler ne kadar fayda etse bile düzenli cilt temizliği yapmadığınız takdirde yaptığınız işlemler hiçbir işe yaramayacaktır. Bu yüzden cildinize en uygun olan temizleme jelini seçmeli ve seçtiğiniz bu temizleme jelini düzenli olarak kullanmalısınız. Size tavsiye olarak özellikle sivilce izleri için geliştirilmiş La Roche Posay Effaclar Jel ile tanışmanızı ve bir kere de olsa kullanmanızı isterim. Eminim ki kullandıktan sonra çok memnun kalacaksınız.

Elma Sirkesi

Gerek cildimiz gerekse tüm bedenimiz için tükettiğimiz besinlere özen göstermeliyiz. Süper besinlere sofralarımızda yer vererek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Vücudumuzda oluşmuş bakterileri vücudumuzdan atacak ve kanımızı temizleyecek gıdalar tüketmelisiniz. Bunun için her sabah uyandığınızda bir bardak suya koyacağınız bir çay kaşığı elma sirkesi kanınızı temizleyecek, daha zinde olmanızı sağlayacak ve cildinizi parlatacaktır.

Güneş Kremi Kullanımı

Güneş, sivilce lekelerinin daha belirgin hale gelmesine neden olan en büyük dışsal etkendir. Bu yüzden yaz kış fark etmeksizin cilt tipinize uygun güneş kremi kullanmaya özen göstermelisiniz.