Hyaluronik asitli nemlendirici mi yoksa kolajenli şampuan mı almalısınız? Yaşlanma karşıtı veya cildi parlatan gibi bir çok umut verici görünen ürünler, genellikle parabenler veya parafinler gibi zararlı içeriklerle ilişkilendirilir. Tüketiciler doğal olarak oluşan içeriklere sahip doğal ürünleri özlüyor. Bakım ürünlerinde giderek daha fazla bulunan veya gıda görevi gören ve yüksek konsantrasyonda sağlıklı besinler içeren yiyecekler süper besin olarak bilinir.

Süper besin nedir ve ne işe yarar?

ABD’den Türkiye’ye süper besin heyecanı geldiğinde, her şey goji meyveleri, chia tohumları ve kinoa gibi egzotik yiyecekler etrafında dönüyordu. Günümüzde keten tohumu, yaban mersini ve zeytin yağı gibi yerel besinler de süper besinler arasındadır. Aynı sayıda hayati madde içerirler ve günlük hayata kolayca entegre edilebilirler.

Süper besinlerin etkisini açıklamak kolaydır: Süper besinler mineraller, vitaminler, ikincil bitki maddeleri, karbonhidratlar, yağlar ve proteinler gibi yüksek kaliteli bileşenlerle doludur. Bunlar vücudun detoksifiye olmasına, onu olumsuz çevresel etkilerden ve asitlenmeden korumasına ve bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur.

İçerden gelen güzellik: Pürüzsüz cilt ve sağlıklı genler için 8 süper besin

İnanılmaz ama gerçek. Özellikle yüksek oranda antioksidan içeren süper yiyecekler hücre koruyucu özelliklere sahiptir. Görünüşte bu, daha pürüzsüz bir cilt, daha dolgun saç ve daha sıkı tırnaklar anlamına gelir. Ancak etki çok daha derinlere gider! Bilim adamları, bazı süper yiyeceklerin genleri bile etkileyebileceğini keşfetti. Sizlere en iyi 8 besini burada anlatacağız:

Avokado

Doymamış yağ asitlerinin kandaki yağ seviyesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Omega-9 yağ asitleri tahriş olmuş cildi yatıştırır ve kızarıklığı azaltır. Sağlıklı cilt hücreleri oluşturmak için çok önemli olan A ve E vitaminleri, yağlar tarafından daha iyi emilebilir.

Keten tohumu

Omega-9 yağ asitlerinin etkilerinin yanı sıra keten tohumu sindirimi de iyileştirir. Müsilajları gastrointestinal sistemi besler ve aynı zamanda berrak bir cilde sahip olursunuz. Kolajen üretimi uyarılır ve bu da bağ dokusunu sıkılaştırır.

Yeşil çay

K vitamini, şişkin göz kapaklarını ve koyu halkaları rahatlatır. Antioksidanlar, kırışmayı engelleyen serbest radikallere karşı koruma sağlar. Yeşil çayın ayrıca antibakteriyel etkisi vardır.

Yaban mersini

Yaban mersini, süper yiyeceklerin küçük paketler halinde gelebileceğinin kanıtıdır. Bu küçük ama güçlü meyveler, antioksidanlar ve fitokimyasallar gibi hastalıklarla savaşan besinlerle doludur. Ayrıca K, C ve E vitaminleri içerirler.

Keçi Boynuzu

Kakaoya benzer şekilde keçiboynuzu, kanser hücrelerini öldürdüğü söylenen antioksidanlar (gallik asit ve flavonoidler) bakımından zengindir. Keçiboynuzu ayrıca lif, kalsiyum (ve oksalat içermez, böylece vücudun onu tüketmesini engellemez) ve potasyum bakımından zengindir.

Buğday Çimi

Buğday çimi (bu arada glütensizdir), A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra demir ve kalsiyum açısından zengin, yenilebilir bir ottur. Ayrıca, 8’i vücudun kendi kendine üretemeyeceği 17 amino asit ve klorofil içerir. Araştırmalar, buğday çiminin kanser hücrelerini öldürmeye ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Baobab

Baobab (baohbab olarak telaffuz edilir), Afrika’nın hayat ağacının meyvesidir. Antioksidanlar ve polifenoller açısından zengin olan bu meyve, yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Baobab, yüksek C vitamini içeriği sayesinde (portakaldan 7-10 kat daha fazla!) Bağışıklık sistemini destekler ve demir emilimini artırır. Araştırmalar ayrıca Afrika süper meyvesinin kan şekeri seviyelerini dengede tuttuğunu ve sindirime yardımcı olduğunu da göstermiştir.

Muz

Muz, dünyadaki en ünlü meyvelerden biridir ve bu da onları diyetinize dahil etmesi kolay bir süper gıda yapar. Pek çok insan muzun kalp sağlığınız için iyi bir potasyum kaynağı olduğunu bilir. Muzdaki lif sindirime yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerinin fırlamasını önler.

Dışarıdan gelen güzellik: Bakım ürünlerinde en etkili 3 süper besin

Bir gençlik pınarı olan Acai meyveleri

Vitaminler ve mineraller yaşlanma sürecini yavaşlatır. Nemlendirici olarak çilek cildi taze gösterir.

Parlak saçlar için kinoa

Amino asitler saç yapısına derinlemesine nüfuz eder ve saçları canlandırmak ve parlaklaştırmak için saçı içten dışa korur.

Besleyici bakım olarak bal

Balın antiseptik ve nem bağlayıcı özellikleri vardır. Bağ dokusunu oluşturan fibroblastların uyarılmasıyla yeni kolajen oluşumu iyileştirilir.

Sadece vücudumuzun ne yapması gerektiğini hayal edin. Onu kalitesiz yakıtla beslersek, önemli metabolik ve yenilenme süreçleri için çok daha az enerji alır! Bu yüzden ona yüksek kaliteli süper yiyecekler sağlamayı tercih ediyoruz – böylece içeriden ve dışarıdan parlıyoruz.